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jueves, 30 de junio de 2022

Estrategia para bajar los 100 golpes

 


"Si su meta de BAJAR LOS 100 GOLPES es firme, nada ni nadie podrá impedir que lo logre".

No olvide que que luego de escuchar la famosa frase "Adelante y Suerte", solos quedan ante un desafiante recorrido de 18 hoyos, sus palos, su pelota y Usted.

Así que la próxima ves que visite un campo de golf, lleve en su mente la siguiente ecuación:

La lógica indica que si Usted es un jugador que difícilmente puede hacer 18 pares de manera consecutiva, será mucho más aliviado que cambie estratégicamente el par de cada hoyo en su mente.


para aceder a la lección completa haz clic AQUÍ

martes, 28 de junio de 2022

Ya tienes disponible la serie completa de mis Lecciones de Pitching


El Pitching es una habilidad que no necesariamente debe ser natural en un ser humano sino que puede incrementarse a través de la práctica intensiva hasta niveles de alta competencia, pero es más que eso, podríamos definirlo como un arte dentro de un deporte, un arte que puede sacarnos de problemas imposibles para otro tipo de tiro.

Estas cinco lecciones están pensadas para ayudarlo a conseguir no solo más greens en regulación sino para dejarse más tiros dentro de la zona de 1 putt. 

Para acceder a la serie de lecciones haz clix AQUÍ

viernes, 24 de junio de 2022

Ya tienes disponible la serie completa de mis Lecciones de Chipping


El chip es un tiro clave dentro del golf, es un tiro para razonar, comprender su función y ser capaz de ejecutarlo con suma confianza durante sus vueltas de golf. Los profesionales del tour raramente logran acertar 18 greens en regulación, como tampoco pueden embocar con 18 consecutivos putts para birdie, sabemos que pegan algunos hierros o maderas fuera de línea durante una ronda intentando alcanzar el green.

para acceder a las 7 lecciones de chipping haz clic AQUÍ

domingo, 12 de junio de 2022

Clases de putting con Mario Crisci

 En los más de 20 años que llevo enseñando he impartido gran cantidad de clases y clínicas de golf donde he hablado de la importancia del juego corto y el juego sobre el green infinidad de veces, sin embargo la mayoría de la gente sigue creyendo que lo mejor que pueden hacer por su golf es conseguir distancia con su driver.

No obstante muchas de estas personas vienen a verme luego de unas semanas de buen golf con la maravillosa noticia de que han jugado a un nivel muy superior al que estaban acostumbrados y esto solamente por haber hecho buenos tiros de approach y sobre todo por evitar hacer greens de 3 o 4 putts.


En breve estaran disponibles en PDF para descargarlas en tu móvil y PC o imprimirlas para leerlas con mayor comodidad.

Para acceder a la introducción de estas lecciones haz clic Aquí

sábado, 21 de mayo de 2022

Lecciones online con Mario Crisci "Posición de pelota" "Drives más largos y rectos"

 

A pedido de mis apreciados seguidores en diferentes redes sociales, vuelvo a reeditar varias lecciones que ya tuve en mi anterior website.

En estos momentos estoy trabajando con un excelente equipo de asesores profesionales para darles un más alto nivel de información.

Dentro de la reestructuración ire incluyendo nuevos artículos sobre las diferentes disciplinas que conforman el entrenamiento de golfista de alto rendimiento, desde la prevención de las lesiones más comunes hasta las más refinadas técnicas de enseñanza del swing de golf basadas en la biomecánica del golfista respaldadas con ciencia.

Para acceder a las lecciones online haz clic AQUÍ

Las Lesiones en golf y como prevenirlas 5 - Patología de la columna


Respecto al armónico, rítmico, clásico swing, el moderno utiliza todas las partes del cuerpo para obtener un swing más potente pero menos lesivo.

Tal como hemos mencionado anteriormente, la molestia más frecuente entre los jugadores de golf es el dolor en la columna lumbar. Aparece secundariamente en la rotación de columna lumbar en lo alto del backswing, con la consiguiente desrotación e hiperextensión de la misma en el downswing y follow-through.
Según Hosea y Gatt las fuerzas aplicadas en la columna dorsolumbar durante el swing actúan en 4 direcciones distintas: flexión lateral, tracción anteroposterior, rotación y compresión.

Excepto la compresión, las otras tres fuerzas llegan a alcanzar los altos niveles entre los jugadores amateurs. Por un lado, el jugador amateur quiere pegar a la bola tan fuerte como un profesional pero sin el refinamiento técnico de éste. Estas fuerzas pueden lesionar varios tejidos como músculos paravertebrales, discos intervertebrales, ligamentos fascetarias y arco posterior (espondilólisis).


Para leer el artículo completo haz clic AQUÍ

martes, 17 de mayo de 2022

Las Lesiones en golf y como prevenirlas 3 - Biomecánica del Swing.

 




El momento del juego en el que se producen la mayoría de las lesiones es el swing, momento de máxima demanda de las estructuras músculo-esqueléticas.

El swing es un complejo proceso neuromuscular que implica un movimiento perfectamente coordinado de extremidades inferiores y superiores.
El swing puede dividirse en 6 fases que agruparemos en tres periodos bien diferenciados. Nos encontraremos en la extremidad superior y concretamente en el codo.




Para leer el artículo completo haz clic AQUÍ








lunes, 16 de mayo de 2022

Las Lesiones en golf y como prevenirlas 2 - Epidemiología.

 EPIDEMIOLOGIA - La frecuencia y los factores determinantes. 

Como hemos contado con anterioridad, en un análisis a primera vista parece que éste es un deporte donde las lesiones son poco frecuentes, dado que se realiza dando un paseo por un jardín bien cuidado en contacto con la naturaleza y en compañía de unos amigos, como dijo Mark Twain al definir el golf: “el golf es un hermoso paseo arruinado por una minúscula pelotita blanca”.

Pero nada más lejos de la realidad, algunos estudios llevados a cabo sobre una población importante de jugadores amateurs, como el realizado por McCarroll et al en 1990 sobre una población de 1144 jugadores de golf amateur de Indianápolis, mostraba una prevalencia de lesión del 62%, afectándose por igual tanto los hombres como las mujeres. Además, los jugadores que tenían un hándicap más bajo (1 al 9) y con edades mayores a los 50 años mostraban una prevalencia superior.

La causa de estas lesiones en este grupo de población amateur cabría buscarlo en el excesivo número de horas de práctica para intentar perfeccionar su técnica y en la deficiente ejecución del swing.

En el jugador profesional la mayor incidencia recaería sobre la muñeca, seguido de las lesiones de la espalda, mano, hombro, rodilla y dedo pulgar izquierdo (McCarroll y Gioe 1982), siendo las lesiones por sobrecarga la primera causa de lesión (68%), seguido de las lesiones agudas por contacto con otros objetos.

En la tabla que se encuentra a continuación, se realiza un resumen comparativo entre las diferentes causas principales de lesión, tanto en el jugador profesional como en el aficionado, y su incidencia en % del global de lesiones observadas. De ello se desprende que la primera causa de lesión en el deportista amateur es el error en la ejecución del swing, mientras que en el jugador profesional la primera causa es la lesión de sobrecarga.

Para leer el artículo completo haz clic AQUÍ 

Las Lesiones en Golf y cómo prevenirlas. 1 - Etiopatogenia.

 ETIOPATOGENIA - Origen o causa del desarrollo de una patología


Ante todos estos datos que hemos ido apuntando, la pregunta que inicialmente nos planteamos es ¿en qué momento de la práctica de este deporte es más frecuente la aparición de una lesión? Sin duda todos los autores coinciden que es durante la ejecución de swing.

Durante el resto de las actividades que tiene lugar en el golf, también puede surgir alguna lesión pero suelen tener un carácter agudo (esguince de tobillo, lumbalgia, por acarrear los palos de golf, etc.). 
Para hacernos una idea de la energía, tanto potencial como cinética, que puede barajarse durante la ejecución del swing, baste decir que la velocidad que puede alcanzar la cabeza del palo antes de impactar con la bola es de 160 km. /h, y ello se consigue en un espacio muy corto de tiempo, alrededor de los 0,2 segundos.

Si a ello añadimos que el promedio de swings necesarios para cubrir los 18 hoyos es de unos 50 golpes y que en las sesiones de entrenamiento un jugador profesional da aproximadamente unos 300 por sesión, podemos tener una idea de la gran exigencia a que sometemos nuestras estructuras, y en especial a nuestro aparato osteomuscular. De aquí que no sea difícil que, sin una correcta técnica y una valoración médica previa del deportista, pueda aparecer una lesión aguda o por sobreuso. Durante el swing se ponen en acción alrededor de 60 músculos y 13 articulaciones.


Para leer el artículo completo haz clic AQUÍ

domingo, 6 de septiembre de 2020

EL VERDADERO GOLF FITNESS, AHORA TAMBIEN EN ARGENTINA


Trabajando intensamente junto al equipo de profesionales de ONFIT en la creación de planes de entrenamiento exclusivos para golfistas, basándonos en conocimientos adquiridos y comprobados por disciplinas científicas afines.


Nuestro objetivo: Buscar la mejora del equilibrio, estabilidad y velocidad en tu swing, reducir tus scores y prevenir lesiones a futuro.

Completa tu formulario personalizado y solicita tu plan de entrenamiento exclusivo para golf sin cargo, haciendo clic aquí

lunes, 18 de marzo de 2019

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viernes, 19 de octubre de 2018

David Bustamante habla sobre el Titleist Ball Fitting

En la Ciudad de Atlanta, visitando a mi Maestro y Amigo, David Bustamante, Experto en Fittingworks de Titleist,  nos habla de la importancia de jugar con la pelota que mejor se adapta a su juego y garantiza reducir sus scores. Para ver el video haga clic AQUÍ


miércoles, 10 de octubre de 2018

viernes, 3 de febrero de 2017

SUPER NICE RENT A CAR

Si viajan a Miami piensen en SUPER NICE RENT A CAR. Tienen Vehículos desde U$S 15 por día GPS gratis.


Para facilitar su vida, y ya que al llegar a miami tuvo grandes jornadas de espera y filas tendremos su carro listo en el aeropuerto que solo sea tomar las llaves y manejar.

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jueves, 25 de agosto de 2016

PROGRAMA INTENSIVO DE GOLF FITNESS DE 8 SEMANAS

El programa original de aptitud de la Biomecánica de Golf con "El entrenador Joey D" Diovisalvi (Subtitulado en Inglés y Español), tal como figura en el Golf Channel.




El increilble programa en vídeo de entrenamiento de Joey D, garantizado para mejorar su juego ! Más de 2 horas de contenido, incluyendo un pre - juego calentamiento dinámico, y entrenamientos de descubrimiento y desarrollo!
Este programa requiere una pelota de estabilidad y bandas de resistencia. Si usted no posee estos elementos, nosotros le proporcionaremos un copon con código de especial de descuento una vez que se inscriba en este programa de transmision.
El contenido es de la serie original de Golf Fitness I del DVD de Joey como se ve en el canal de golf desde 2014.

PARA ACCEDER AL PROGRAMA HAGA CLICK aqui


miércoles, 10 de febrero de 2016

Escape de Bunker

Aquí comparto el primer video de escape de bunker, semana a semana iré publicando nuevos tips basado en las preguntas que llegan a nuestro website, wwww.mariocrisci.com

Para hacer un buen golpe de búnker, lo principal es conseguir que su swing se acelere en el momento correcto.

Los amateurs tienden a hacer el swing hacia atrás muy rápido, probablemente porque odian estos golpes, y luego desaceleran cuando bajan y el palo entra en la arena.


Intente hacer un swing más amplio y lento que consiga velocidad a través de la arena.

Para acceder al video haz clic AQUI

viernes, 25 de abril de 2014

Mejore su golf para este fin de semana con la mejor la rutina Pre-Golpe.


Tener una sólida rutina antes de cada golpe es una de las claves para el juego mental en el golf ya que la forma en que uno se prepara para cada tiro es crucial a la hora de alcanzar de manera consistente nuestro más alto rendimiento. 

El objetivo central de la rutina es prepararse para ejecutar el golpe con la confianza, concentración y tranquilidad ideales para así lograr consistencia en cada tiro. Por tanto, lo importante no es cumplir la rutina rígidamente paso por paso sino que la rutina despierte esas sensaciones que buscamos.
Para acceder al video cortesía de Titleist, haga clic  AQUI


Fortaleza Mental en la Rutina Pre-Golpe

No hace falta hacer un gran esfuerzo por defender la importancia de este tipo de rutinas, simplemente indicar que los profesionales de todas las giras internacionales las usan. 



Las rutinas de este tipo funcionan y dan consistencia a la acción porque:

-     proveen un sentido de familiaridad en cualquier ambiente o situación, por tanto son una manera de desviar la presión y regular la ansiedad,

-     te activan y te focalizan en conductas efectivas (te dice en qué concentrarte y cuándo hacerlo, bloqueando los distractores), 

-     aumentan el sentimiento de control y confianza, y

-     ayudan a automatizar la conducta, al hacer un grupo de conductas estables y consistentes se maximiza la posibilidad de tener un rendimiento consistente. Por esto es fundamental planearla y ensayarla en las prácticas para poder aplicarla con naturalidad en las competencias, o simplemente practicarla en el driving para poder usarla cuando salimos al campo.

A continuación se presentan diferentes elementos que pueden componer un modelo “básico” de rutina.

Para acceder a nuestra sección Mental Training y descargar el Artículo sobre rutina Pre-Golpe haga clic  AQUI

miércoles, 16 de abril de 2014

Lección instantánea de Mario Crisci corregir el flip y mejorar sus chips.

Como les prometí en la entrada anterior, hoy vamos a eliminar su cuchareo y mejorar el golpe a través del impacto con un drill muy fácil de realizar y que le ayudará a mejorar lo más valioso de un golfista de elite: el toque y la consistencia.
Recuerde que los chips sólidos son el resultado de golpear hacia abajo y a través la parte de atras de la bola y no tratar de ayudarla a elevarse.
Para comenzar a armar nuestra estación de trabajo para este drill, tome una botella de agua y coloque en balance sobre ella un palo de su bolsa, tal como se ve en la imagen, (puede ajustarlo con un poco de cinta adhesiva si es que el viento la mueve).
Luego colóquela frente a usted de modo que la bola a golpear quede unos treinta centímetros detrás y en el centro del grip (observe la ubicación en las dos fotos que se encuentran a continuación.

 El ejercicio:
Usted deberá golpear con su wedge de arena la bola para que esta pase por sobre la vara que se encuentra sobre la botella y seguir a través del impacto sin intentar levantarla.

Si intentara levantar la bola, cuchareandola, la cabeza de su palo golpearía el grip del palo suspendido sobre la botella, haciéndolo caer de su posición.
Comience con movimientos rítmicos y sienta la aceleración mientras impacta la bola y sigue hacia adelante.

A medida que vaya ganando confianza, comience a reducir la velocidad de su downswing y de su follow through.
Para acceder al video del ejercicio, haga clic AQUÍ

martes, 15 de abril de 2014

Mejore su mecánica del release en sus chips con un sencillo ejercicio.

Si usted siente que su contacto con la bola es inconsistente, es probable que esto se traslade a su juego corto, lo cual es muy frustrante porque con un swing más corto y de menor velocidad, todo debería ser mucho más fácil para poder hacer un contacto sólido con la bola. Si usted reconoce que tiene problemas con sus chips, lo más que probable es que esté intentando levantar la pelota. Esto basicamente le exige detener en forma abrupta el movimiento de sus hombros y brazos para dejar únicamente en movimientos sus manos y muñecas...esto en la mayoría de los casos termina en un golpe con el filo del palo y la bola atraviesa el green de lado a lado a gran velidad, el conocido (filazo).

Los chips sólidos son el resultado de golpear hacia abajo en la parte de atrás de la pelota, no tratar de levantarla. 
Les voy a reflotar un ejemplo que publiqué en el año 2009, cortesía de Titleist.
Descripción del error

En su gran mayoría todos los jugadores que sienten presión tienden a levantar su cabeza antes de tiempo por ansiedad o a intentar ayudar a la pelota a que tome vuelo inmediatamente ya sea alrededor del green o cuando se encuentran obligados a realizar un tiro muy largo que requiere presición golpeando la bola con el filo de la cabeza del palo para que esta se eleve en lugar de comprimirla contra el suelo y dejar que el ángulo que el palo trae de fábrica haga su trabajo.

Lo que desemboca en un inevitable filazo que termina del otro lado del green en sus tiros de juego juego corto o unas 8 a 10 yardas mas cortas en sus tiros largos.
 (esto es algo a lo que no se le da mucha atención. Pocos son los jugadores que observan la diferencia de distancias que existen cuando son ocasionadas por el mismo defecto.)
Si Usted obtiviese una foto del momento donde está ejecutando un filazo, sería algo muy similar a lo que ve en esta imagen.
Como rapararlo
Una de la maneras más efectivas de corregir cualquier intento de "cucharear" o intentar elevar la bola de forma incorrecta es imitar la posición de grip invertido que muchos profesionales del Tour utilizan en su putting.

La próxima vez que visite la zona de prácticas pruebe este sencillo ejercicio:
Tome un hierro corto y sosténgalo con su grip normal de hierros pero de forma invertida, colocando su mano izquierda por debajo de la derecha. (Si Usted es zurdo esto será exactamente al revés)

De esta forma comenzará a sentir de inmediato como el dorso de su mano izquierda es quien lidera su swing a través del impacto en lugar de que su mano derecha quiera tomar la iniciativa de elevar la bola.

Podrá sentir tambien instantáneamente como sus hombro quedadan mas en línea y favorciendo además a que su peso se transfiera correctamente y de forma muy natural.

Luego haga varios swings de práctica intentando solamente comprender como trabaja su swing a medida que experimenta esta nueva sensación de confort y naturalidad. (Recuerde que los mejores golfistas son aquellos que solo llevan sensaciones al campo de juego en lugar de pensamientos que paralizan el swing)
Un consejo
http://www.golfmagazine.com.mx/archivos/puntos_ciegos_03.jpgIntente romper el tee.

Para trabajar sobre esta sensación, pegue varios tiros colocando la bola sobre un tee 
(preferentemente de madera ya que los de plástico tienden a desalinear la cara del palo si el piso donde están clavados es muy duro)y golpee la bola con el dorso de su mano izquierda intentando solamente romper el tee, no se deje tentar por la idea de elevar la bola. Solo concentre toda su energía en el tee, verá de inmediato como la bola es elevada por el ángulo de la cabeza del palo en lugar de hacerlo incorrectamente con sus manos.
Luego de hacer este ejercicio con unas 20 o 30 pelotas, tome su grip normalmente y vuelva a concentrarse ensentir como el dorso de su mano iquierda lidera la acción de aplastar la bola contra el césped, una vez que golpeó otras 20 o 30 pelotas simplemente haga una buena sacada de palo y disfrute de su nueva sensación de impacto.
Para evitar cualquier tipo de lesiones, tenga en cuenta que este ejercicio solo debe trabajarlo con sus manos invertidas para tiros en la práctica y de un rango máximo de 30 yardas.
Luego su sensación será útil para cualquier distancia.
USTED NUNCA DEBE OLVIDAR QUE EN GOLF UN TIRO DE LARGA DISTANCIA NO ES OTRA COSA QUE UN CORRECTO GOLPE DE JUEGO CORTO, QUE SE REALIZA CON UN MAYOR GIRO DE HOMBROS Y UN PALO MAS LARGO EN SUS MANOS. PIENSELO...

Para acceder a la versión web haga clic AQUÍ

Para poder comprender como trabaja el palo con la sensación del grip invertido voy a compartir con ustedes uno de los miles de videos que integran mi inmensa videoteca de enseñanza, material al que acceden exclusivamente los alumnos de Mario Crisci Golf Academy.
En este video, podrán apreciar el movimiento con un hierro 6 en manos de Claude Harmon...si, si. el hijo de Butch Harmon, uno de los instructores jóvenes que merecen mucho respeto de mi parte. 

Si desea ver el video haga clic AQUÍ

Mañana publicaré el último ejercicio de esta serie de posts dedicados al chipping.

Vamos a eliminar su cuchareo y mejorar el golpe a través del impacto con un drill muy fácil de realizar y que le ayudará a mejorar lo más valioso de un golfista de elite: el toque y la consistencia.

Practique hoy lo enseñado en este post al menos 15 minutos, golpee unos cuantos tiros cortos con un hierro 6 desde un tee bien bajito hasta lograrlo desde el césped o la superficie sintética del driving... y por favor no olvide llevar mañana una botella de 500 cm3 agua mineral a la zona de prácticas....le aseguro que la va a necesitar.