domingo, 16 de enero de 2011

Quinta Lección de Pitching con Mario Crisci - La Rutina Pre-Golpe

Esta ultima lección de la serie de Pitching está destinada a lo que llamamos la Pre-Shot Routine o la Rutina Pre-Golpe.

Pocas personas le dan el verdadero valor que tiene y aún peor pocos son conscientes del poder que encierra esta rutina, cuyo poder e influencia positiva crece y se fortalece cada vez que se la repite.

Si usted desea tener éxito en cualquier actividad que realice tanto en su deporte como en su vida diaria deberá imponerse ciertas rutinas positivas de lo que desea, y el golf no es la excepción a la regla. He tenido la suerte de poder ver en persona a Jack Nicklaus tirar pelotas y es sorprendente verlo salirse de su stance en cada tiro, colocar otra pelota y pararse detrás de ella para visualizar su golpe y comenzar su rutina una vez mas sin importar lo largo del tiro que realizara.

El desarrollo de una rutina consistente lo ayudará a sentirse más cómodo y segura para cada tiro al que se enfrente.

Usted podría estar enfrentando un tiro difícil para una firmar una tarjeta impecable o para continuar liderando el Campeonato de su club, o frente a una multitud en el torneo de su empresa, o bajo la presión de jugar con un cliente. Usted necesita la seguridad que solo una rutina pre-golpe puede brindarle para ayudarlo a aliviar algo de la presión que podría estar sintiendo.

La siguiente rutina es simplemente una guía para ayudarlo a descubrir su propia rutina.

La forma de sentirse consistente y confiado, algo que a través de la práctica le dará la mejor oportunidad de ejecutar grandes tiros más a menudo.

Algunos de los beneficios de una rutina constante ...


1. Familizarse- 
Es más fácil sentirse cómodo cuando se está familiarizado con su entorno. Cada golpe es diferente, pero su rutina es la misma y esto lo hará familiar´para usted.

2. Seguridad bajo presión- Usted puede jugar mejor bajo presión con una buena rutina. La presión no significa solo un gran torneo ... podría ser su primer tarjeta para bajar de 100 de 90 o de 80 o de cualquier puntuación que jamás haya podido quebrar, o bien un cliente importante con quien está jugando. 

El Confort conduce a una menor tensión que se traduce en mejores disparos hacia la bandera.
PASO NUMERO 1: Concéntrese en su próximo tiro


.

Comience a evaluar el tiro al acercarse a su bola.


Eche un vistazo al entorno, lomas, viento, suelo, obstáculos y la posición de bandera para que pueda elegir el tiro correcto que debe jugar y con el palo adecuado.


Desde aquí ya puede imaginar cual debe ser el vuelo ideal de su bola y el resultado deseado.
PASO NUMERO 2: Evalue sus posibilidades
  •  Coloquese a un costado de su bolsa... no tome ya mismo un palo palo golpear....
  • Mire lo que enfrenta pero desde detrás de la pelota.
    Compruebe el tipo de césped y el asiento donde la pelota se encuentra. (recuerde que la pelota reacciona diferente según las inclinaciones y el tipo de suelo donde esté apoyada)
  • Aquí es donde debe preguntarse, ¿Cómo lanzaría la pelota si la tuviese en la mano para conseguir que quede cerca del hoyo? Esto lo ayudará a decidir qué tipo de tiro deberá realizar... baja, alta, regular, que se detenga, a correr, etc.
  • Elija la altura y el palo para hacer el trabajo.
  • Ahora si... tome un palo de su bolsa.

PASO NUMERO 3: Arme su grip


  •  Párese detrás de la pelota.
    Esto le permite visualizar su tiro y además asegurarse de que usted ha seleccionado el tiro correcto.
  • Elija un punto intermedio a no más de un paso de su pelota que se encuentre dentro de su línea al objetivo.
  • Arme su grip.
    Sus manos son lo más importante en este momento.
    Esto le permite centrarse exclusivamente en sus manos para asegurarse de que están en la posición correcta antes de apoyar el palo detrás de la pelota.

PASO NUMERO 4: Sienta su swing
 

  •  Sostenga firmemente su grip con los últimos tres dedos del guante, colóquese cerca de la bola.
  • Tiene el espacio suficiente para hacer un swing de práctica. ¿Quieres sentir la longitud de su swing. Trate de que coincida con su swing de práctica en longitud y altura con la imagen que tiene en su mente y que desea jugar.
  • Note como su imaginación y su realidad coinciden con su giro y altura al realizar su swing de práctica, esta es la clave para pegar la imagen que se visualiza en el paso anterior y lograr el tiro deseado.
  • Para ayudar a tener una idea de la longitud y el aspecto de su pitch, sienta sus swings de práctica, y luego de rozar el césped mueva su cabeza mirando a donde desea que su pelota aterrice y se detenga.
    Cuanto mejor se puede "ver" su tiro antes de llegar a la bola, la sensación de confianza aumentará mas y mas.
PASO NUMERO 5: Colóquese correctamente frente a su bola


  •  Coloque su palo detrás de la bola apuntando a su objetivo intermedio.
    Esto le asegurará que su objetivo está frente a la cara del palo a lo largo de la línea correcta.
  • Ponga su cuerpo en relación con su palo y la línea de objetivo.
  • Una vez que ajuste a su cuerpo... eche una última mirada a la zona donde desea "colocar" la bola.
  • Haga su swing. La clave es ya ... no espere.
    Esperar crea tensión. La tensión es mala.

    Queremos un movimiento de fluido libre de tensión.
PASO NUMERO 6: Dispare hasta su finish

  • Mantenga su posición de finish hasta que la bola se detenga.
    Esto le dará la gran cantidad de información casi subliminal en cuanto a la longitud del swing y el resultado del pitch realizado.
  • Su "memoria motriz" crece rápidamente tiro tras tiro solo por hacer esto.
    Cuanto mejor sea la unión entre el cerebro y el cuerpo durante el impacto y el vuelo de su bola, mejor toque tendrá alrededor de los greens.
  • El toque proviene de la experiencia, por lo que debe sacar el máximo provecho de cada tiro, y absorber lo más que pueda de el y aún más de sus resultados cualesquiera que sean.
  • Visite nuestra sección de Mental Training y repase las rutinas Pre y Post Golpe. Loa ayudarán a dar un paso mas allá en su golf.

domingo, 9 de enero de 2011

Cuarta Lección de Pitching con Mario Crisci - Selección del Golpe

En esta lección la idea principal es darle un conjunto de acciones para que pueda fortalecer la creatividad en su juego.

Estas acciones se basan en un concepto muy simple: Sentir un lanzamiento de la pelota.

Para entender esto mejor, haga esta pequeña prueba.

Lanzamientos de prueba ...
  • Tome un par de monedas (o algo pequeño y no muy pesado).
  • Sitúese a unos metros detrás de una silla o sofá.
  • Con su mano abajo (brazo colgando) como intentando embocar algo en un recipiente lance una moneda para que pegue la parte de atrás de la silla o sofá.
  • De la misma manera que el lanzamiento anterior lance una moneda para que vuele por sobre el respaldo de la silla o sofá.
¿Notó cómo ha cambiado el movimiento y la manera en que movió su brazo en la segunda moneda para lograr que vuele más lejos y mas alto?.

Ha utilizado la misma mano y el mismo brazo para efectuar el tiro, pero cambió la duración del follow through para poder obtener un mayor arco.

La buena noticia es que simplemente debe sentir lo mismo en el campo de juego.
LA CORRECTA ELECCION DEL GOLPE A EJECUTAR
Para tener una idea más clara de este concepto... usted debe comenzar por intentarlo en un campo de golf o en el green de prácticas.

La próxima vez que se encuentran en una práctica cerca de un green realice la misma prueba...
sólo que esta vez en lugar de monedas deberá hacerlo con pelotas de golf.

Lanzamientos de prueba con pelotas de golf...


  •  Tome tres bolas de su bolsa.
  • Sitúese fuera del green. (busque en el green de prácticas un par de objetivos a que apuntar)
  • Lance una bola de modo que llegue hasta el último destino.
  • Lance una segunda bola a un objetivo de media distancia.
  • Lance la tercer bola al objetivo más cercano a usted.
  • La bola que va hasta el último objetivo debe tener la trayectoria mas baja.
  • La bola que va al objetivo más próximo y debe tener la trayectoria más alta.
Una vez más, al igual que con las monedas...

Se dará cuenta cuenta cómo el balanceo de los brazos termina más alto para un tiro más alto vuelo y corto, y más bajo para un tiro más bajo de vuelo y mayor corrida.

Para repasar la Lección Las Trayectorias del Pitching, haga clic AQUÍ
Ahora voy a darle un par de ideas sobre situaciones que pueden ayudarle a decidir qué altura de tiro que necesita.
EJEMPLO NUMERO 1: PITCH BAJO Y CORREDOR



¿Usted erró por corto el green al que le disparó desde el fairway y se dejó un tiro recto hacia adelante?

Su bola está en un buen asiento o en un rough no muy espeso ni profundo.

Aproximadamente cerca de 10 yardas del green con nada más que la hierba delante de usted.


Hay mucho espacio para que la bola ruede en el green antes de que llegue al hoyo.

ESTE ES EL TIRO


  • Tome un pitching wedge o un gap wedge.
  • Sitúese de la misma forma que aprendió en la lección de la La Colocación para el Pitching.

Para repasar la Lección sobre La Colocación para el Pitching, haga clic AQUÍ


  • Haga su backswing confiadamente hasta donde usted lo sienta necesario hasta que su torso simplemente se detenga.
  • Comience el downsing cuidando de realizar un follow through bajo con el fín de que sus manos terminen bajas sin sobrepasar la altura de su cintura.
  • Realizando este movimiento, su bola debe volar baja con una buena velocidad, notará que luego del primer pique dará un saltito como si chocara contra algo y desde allí comenzará a rodar perfectamente.
EJEMPLO NUMERO 2: PITCH STANDARD



En este ejemplo ha quedado en una situación algo más difícil que la anterior ya que su tiro debe ser dirigido hacia una bandera que se encuentra detrás de un bunker.

Usted tiene 10 yardas al green y entre 8 a 10 pasos desde el borde del green hasta el hoyo.

Su bola está en una zona de césped algo más alto de lo normal, casi el primer corte del rough.

Usted va a necesitar un vuelo algo más alto con un suave aterrizaje, pero afortunadamente hay algo margen para hacer rodar la bola hasta llegar al hoyo
.
ESTE ES EL TIRO
  • Tome su Sand wedge.
  • Haga su backswing confiadamente hasta donde usted lo sienta necesario hasta que su torso simplemente se detenga.
  • Comience el downsing cuidando de realizar un follow through medianamente bajo con el fin de que sus manos terminen justo por encima de su cintura.
  • Su bola volará lo suficientemente alto como para sobrevolar la trampa de arena, y aterrizará lo suficientemente suave como para no rodar demasiado lejos.

EJEMPLO NUMERO 3: PITCH ALTO DE SUAVE APOYO (El pitch flotado)


Usted ha golpeado bien pero acaba de deja la bola en la zona de desastre para quien no conoce este tipo de tiro...muchas veces llamamos a esta zona la cárcel.

Usted tiene el agua, o una trampa de arena entre la bola y el hoyo.

Usted tiene 10 yardas hasta el green, pero sólo 5 pasos del borde hasta el hoyo.

No hay espacio sobre el green para que la bola ruede.

En este caso va a necesitar una vuelo y trayectoria muy altos que toque tierra muy suavemente, con poco o ningún tipo de corrida sobre el green.
  • Tome el palo de más loft que tenga en su bolsa. (Sand Wedge / Lob Wedge)
  • Haga su backswing confiadamente hasta donde usted lo sienta necesario hasta que su torso simplemente se detenga.
  • Comience el downsing cuidando de realizar un follow through completo, de modo que sus manos terminen la altura del hombro.
  • Su bola volará muy alto y aterrizara muy suavemente.
    Esta tiro en particular requiere un poco más de práctica que los dos anteriores para tener una idea exacta de las distancias que usted puede lograr en base a la altura de su pitch completo
    .
  • Mantenga la palma de su mano derecha mirando al cielo para poder darle mayor altura en el tiro y reducir al máximo el spin.
Siempre que se enfrente a este tipo de tiros... pregúntese ...

"¿Cómo y a que velocidad movería mi mano y mi brazo si tuviese que lanzar la bola en lugar de golpearla con el palo para dejarla cerca del hoyo?"

Para acceder a la Quinta y Última Lección de esta serie dedicada al Pitching, haga clic AQUÍ

domingo, 2 de enero de 2011

Tercera Lección de Pitching con Mario Crisci - Las Trayectorias

Esta lección se basa en las trayectorias del tiro de pitch, recuerde que llamamos pitch al tiro que tiene más vuelo que corrida.

Cada tiro que deba realizar en el campo de juego sin duda tendrá una cierta creatividad.

Cuando se enfrenta a las diferentes posiciones de bandera y las distintas formas de terreno que presentan los greens, el golf está apelando a su creatividad.

Usted puede jugar este tipo de disparo en tantas maneras diferentes como situaciones se le presenten.

La parte divertida es la selección y ejecución de la manera correcta de modo que usted puede golpear la pelota de forma consistente y dejarla lo más cerca del hoyo como le sea posible.

Repasando los fundamentos de esta creatividad, podrá apreciar como un mismo backswing pero cada uno con un finish diferente puede generar crear diferentes resultados en vuelos y aterrizajes de pelota.

Esta es una parte muy importante del juego de pitching, junto a la práctica y la experiencia que se obtiene de la misma lo colocarán desde este momento en un nivel superior en cuanto a la creatividad y la reducción de score que usted puede conseguir.
PASO NUMERO 1: El Backswing




  •  En la secuencia de imágenes de esta lección el largo del backswing siempre deberá ser el mismo.
  • Haga un backswing fluido hasta que la vara del palo pase apenas la paralela con respecto al suelo.
  • Por favor, consulte Lección El Swing para más detalles sobre el movimiento.

Para repasar la lección El Swing de Pitching, haga clic AQUÍ
Las siguientes imágenes muestran las diferentes posiciones de finish.

Lo que realmente se va a trabajar es golpear pitchs con diferentes trayectorias.

Esto significa ser capaces de variar la altura que se golpea la bola con el mismo palo.

Esta es una gran habilidad que usted logrará tener.

Usted tendrá un juego corto mucho mejor una vez que comprenda el mecanismo y decida utilizar este concepto.

El concepto de golpear la bola a diferentes trayectorias es muy simple.
  • Para golpear un tiro Bajo ...hacer un swing con un finish bajo.
  • Para golpear un tiro Medio ...hacer un swing con un finish medio.
  • Para golpear un tiro Alto ... .hacer un swing con un finish alto.

    Lo importante es realizar siempre el mismo backswing y desde allí trabajar el vuelo de la pelota por medio del finish.
PASO NUMERO 2: El Finish Corto


  •  Su pelota volará más baja.
  • Tendrá más velocidad y rodará más sobre el green.
  • Ideal para las banderas ubicadas al fondo del green con mucho espacio para trabajar o bien para cualquier tiro a un green donde la bandera se ubica en una zona donde debería jugar un putt en en subida.
  • Las manos deben terminar altura de la cintura con los brazos completamente extendidos.
  • Observe cómo el triángulo en mis brazos y hombros sigue intacto.

PASO NUMERO 3: El Finish Medio



  •  Su bola vuela más alto que la del finish corto.
  • Su bola aterrizará un poco más suave y rodará un poco menos.
  • Una regla de oro que usted debe tener en cuenta siempre que realize este tiro, es la distancia recorrida en el aire y sobre el green se divide por la mitad.
    Calcule el tiro a realizar y sepa que el tocar el green rodará la mitad de lo que voló.

    El 50% en el aire ... el 50% en el suelo.
  • Ideal para las banderas ubicadas en el medio del green o en zonas planas, donde la pelota no debe correr demasiado ni detenerse de inmediato.

    Por ejemplo podría utilizar el pitch de finish medio para volar sobre un búnker o hazzard siempre que la bandera no esté cerca del borde del green.
  • Las manos deben terminar a la altura del centro del pecho ... con los brazos extendidos en su triángulo.
PASO NUMERO 4: El Finish Alto

  •  Su bola volará muy alto y se apoyará en el green muy suavemente.
  • Cuando usted ejecute este tiro de forma correcta su bola rodará muy poco después de aterrizar en el green.
  • Ideal para pegar sobre un hazzard de agua o un bunker, cuando el hoyo está muy cerca del borde del green.
  • Sólo la técnica de LOB recorte golpear la bola más alta y la tierra más suave que esta foto.
  • Las manos deben terminar la altura de los hombros con el pecho frente a su objetivo. El tiro alto puede hacer que usted sienta un pequeño cambio de peso hacia adelante. Esto sólo es causado por el follow through completo.

    El impulso que llevará tranferirá su peso un poco más hacia adelante.

    Observe como mi talón derecho se separó de la tierra, solo por el impulso generado por el swing.
PASO NUMERO 5: Lanzar La Pelota

Para cada golpe de pitch al que se enfrente en el campo de juego, usted debe hacerse una pregunta ...


"¿Cómo tiraría la pelota con la mano para conseguir dejar la bola cerca del hoyo?"

Use esto como un swing de mental al golpear sus tiros de pitch de diferentes alturas y distancias.

Si usted es un jugador diestro hágalo con su mano derecha, y luego de lanzar la bola con la mano, observe cómo la palma sube más o menos de acuerdo a lo que usted está visualizando.

Esta es la misma sensación para golpear sus tiros en la cancha.

Esto mantendrá el loft de su palo intacto a través de impacto, de modo que si su mano termina alta con su palma apuntando más al cielo la bola irá más alta y tocara tierra más suave con menos rodada.

Si usted es jugador zurdo, siga el mismo ejercicio y lance la bola con la mano izquierda buscando la sensación de altura y distancia

Para acceder a la Cuarta Lección de Pitching con Mario Crisci, haga clic AQUÍ