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Consejo instantáneo para trabajar hoy mismo en su chipping

Mientras que todos los jugadores faltos de buena instrucción intentan por todos los medios elevar la bola con todos los palos de su bolsa, los buenos golfistas trabajan en aprender a rodar la bola.

Uno de los ejercicios que recomiendo a mis alumnos para los "días de práctica de juego corto dentro de su plan de trabajo", es obligarse a realizar muchos golpes bajos previa la práctica del chip and run, comenzando con un hierro 8.

Para acceder a esta lección haz clic AQUÍ

Estrategia para bajar los 100 golpes

 

"Si su meta de BAJAR LOS 100 GOLPES es firme, nada ni nadie podrá impedir que lo logre".

No olvide que que luego de escuchar la famosa frase "Adelante y Suerte", solos quedan ante un desafiante recorrido de 18 hoyos, sus palos, su pelota y Usted.

Así que la próxima ves que visite un campo de golf, lleve en su mente la siguiente ecuación:

La lógica indica que si Usted es un jugador que difícilmente puede hacer 18 pares de manera consecutiva, será mucho más aliviado que cambie estratégicamente el par de cada hoyo en su mente.

para aceder a la lección completa haz clic AQUÍ

Ya tienes disponible la serie completa de mis Lecciones de Pitching

El Pitching es una habilidad que no necesariamente debe ser natural en un ser humano sino que puede incrementarse a través de la práctica intensiva hasta niveles de alta competencia, pero es más que eso, podríamos definirlo como un arte dentro de un deporte, un arte que puede sacarnos de problemas imposibles para otro tipo de tiro.

Estas cinco lecciones están pensadas para ayudarlo a conseguir no solo más greens en regulación sino para dejarse más tiros dentro de la zona de 1 putt. 

Para acceder a la serie de lecciones haz clix AQUÍ

Ya tienes disponible la serie completa de mis Lecciones de Chipping

El chip es un tiro clave dentro del golf, es un tiro para razonar, comprender su función y ser capaz de ejecutarlo con suma confianza durante sus vueltas de golf. Los profesionales del tour raramente logran acertar 18 greens en regulación, como tampoco pueden embocar con 18 consecutivos putts para birdie, sabemos que pegan algunos hierros o maderas fuera de línea durante una ronda intentando alcanzar el green.

para acceder a las 7 lecciones de chipping haz clic AQUÍ

Dos nuevas lecciones de putting se suman a las 8 ya publicadas.

 Se trata de 2 lecciones para complementar tu entrenamiento.

Estas son El método de plomada y el ojo dominante

En la parte final de las lecciones de putting he agregado los items 7 y 8

Haz cli aquí para acceder a estas dos nuevas secciones

Espero que sean de gran ayuda para todos mis suscriptor@s

Saludos Mario.

Clases de putting con Mario Crisci

 En los más de 20 años que llevo enseñando he impartido gran cantidad de clases y clínicas de golf donde he hablado de la importancia del juego corto y el juego sobre el green infinidad de veces, sin embargo la mayoría de la gente sigue creyendo que lo mejor que pueden hacer por su golf es conseguir distancia con su driver.

No obstante muchas de estas personas vienen a verme luego de unas semanas de buen golf con la maravillosa noticia de que han jugado a un nivel muy superior al que estaban acostumbrados y esto solamente por haber hecho buenos tiros de approach y sobre todo por evitar hacer greens de 3 o 4 putts.

En breve estaran disponibles en PDF para descargarlas en tu móvil y PC o imprimirlas para leerlas con mayor comodidad.

Para acceder a la introducción de estas lecciones haz clic Aquí

Quien es el Lic. Carlos Giesenow?

 

Carlos Giesenow es Licenciado en Psicología, egresado de la Universidad de Buenos Aires (UBA), y ha completado estudios de posgrado en Psicología clínica y Psicología del deporte. Ha desarrollado su experiencia profesional trabajando con deportistas de alto rendimiento de Selecciones Nacionales, profesionales y amateurs, tanto en práctica privada como en distintos clubes y colaborando con el Servicio de Psicología del deporte en el Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (CENARD)

Accede a su Bio haciendo clic AQUÍ

Psicología deportiva para golfistas - Nuevas Lecciones descargables en PDF

Además de todas las lecciones online ya publicadas por el Lic. Carlos Giesenow (Psicólogo especializado en deportes), se suman las nuevas lecciones descargables en PDF.

Accede a todas sus lecciones haciendo clic AQUÍ

Lecciones online con Mario Crisci "Posición de pelota" "Drives más largos y rectos"

 

A pedido de mis apreciados seguidores en diferentes redes sociales, vuelvo a reeditar varias lecciones que ya tuve en mi anterior website.

En estos momentos estoy trabajando con un excelente equipo de asesores profesionales para darles un más alto nivel de información.

Dentro de la reestructuración ire incluyendo nuevos artículos sobre las diferentes disciplinas que conforman el entrenamiento de golfista de alto rendimiento, desde la prevención de las lesiones más comunes hasta las más refinadas técnicas de enseñanza del swing de golf basadas en la biomecánica del golfista respaldadas con ciencia.

Para acceder a las lecciones online haz clic AQUÍ

Las Lesiones en golf y como prevenirlas 5 - Patología de la columna

Respecto al armónico, rítmico, clásico swing, el moderno utiliza todas las partes del cuerpo para obtener un swing más potente pero menos lesivo.

Tal como hemos mencionado anteriormente, la molestia más frecuente entre los jugadores de golf es el dolor en la columna lumbar. Aparece secundariamente en la rotación de columna lumbar en lo alto del backswing, con la consiguiente desrotación e hiperextensión de la misma en el downswing y follow-through.
Según Hosea y Gatt las fuerzas aplicadas en la columna dorsolumbar durante el swing actúan en 4 direcciones distintas: flexión lateral, tracción anteroposterior, rotación y compresión.

Excepto la compresión, las otras tres fuerzas llegan a alcanzar los altos niveles entre los jugadores amateurs. Por un lado, el jugador amateur quiere pegar a la bola tan fuerte como un profesional pero sin el refinamiento técnico de éste. Estas fuerzas pueden lesionar varios tejidos como músculos paravertebrales, discos intervertebrales, ligamentos fascetarias y arco posterior (espondilólisis).


Para leer el artículo completo haz clic AQUÍ

Las Lesiones en golf y como prevenirlas 4 - Patología del codo.

La epitrocleitis o codo de golf, se observa con mayor frecuencia en el codo derecho en los jugadores diestros, después de un gesto repetido, con excesiva contracción muscular concéntrica (sobreuso) o si encontramos una resistencia durante el swing (traumatismo agudo), o por una tracción de los flexores de la muñeca en su inserción en el epicóndilo.

Por ejemplo, cuando la cabeza del palo impacta contra el suelo o contra la raíz de un árbol.

El codo de golf suele encontrarse con más frecuencia en los jugadores más inexpertos, y principalmente en las mujeres ya que éstas presentan un codo valgo asociado a una importante laxitud articular....


Para leer el artículo completo haz clic AQUÍ

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Consejo y Ejercicio para incrementar la rotaciòn del tren inferior

 Marvin Sangüesa responde desde el Joey D Golf Performance Center las preguntas de los golfistas fitness que visitan nuestro website.

En este video responde a uno de nuestros estudiantes con un excelente ejercicio para incrementar la correcta rotación del tren inferior.

Para visualizar la lección haga clic AQUÍ

El Plano de Swing Garantía de Precisión.

El plano del swing se ha discutido mucho, pero no se ha entendido bien.

Una de las razones principales por las que los golfistas aficionados no pueden generar la potencia que realmente desean, es porque no respetan el plano del swing adecuado al palo que estan jugando, un problema que es más evidente con los hierros largos y, en mayor medida, con el Driver. 

Lo que necesitan entender es que el plano en el que el palo debe viajar a través del swing en la subida (backswing) y en la bajada (downswing) es un camino dictado por el ángulo de apoyo (lie) del palo que van a utilizar, y cambia según los mismos.
A medida que el ángulo de apoyo se reduce de los hierros cortos al driver, el plano del swing correcto se vuelve más plano –o sea se hace mas horizontal y menos vertical-.

Para tener una mejor idea de la diferencia de los planos entre el driver y los wedges, intente este ejercicio:
Sostenga su driver con la mano derecha y el wedge con la izquierda apoyando el palo en su posición natural en el suelo. Observe la diferencia de cuánto mas plana (horizontal) está la vara del driver con relación a la del wedge. Esto le dará una idea del plano por dónde debe viajar cada palo a través del swing.
Basicamente hará un traslado de ángulos

En cuánto a los golpes largos de salida con el Driver, veo a muchos golfistas amateurs y varios profesionales con los que trabajo, que luchan con la falta de potencia o con un “slice” crónico (no se sorprenda, los Profesionales son humanos y cometen muchos mas errores de los que usted podría imaginar), y eso, entre otros factores es consecuencia de que producen un swing con un plano incorrecto;  falta de giro, excesiva acción de brazos...

Está aceptado que debe existir cierto equilibrio entre la verticalidad y la mayor amplitud posible de arco, pero cuando se hace hace un swing excesivamente perpendicular se le quita amplitud al movimiento, una de las claves para generar mayor velocidad con los palos más largos.

Si la línea del backswing con el Driver es demasiado vertical,  casi con toda seguridad el downswing sea también proporcional, apareciendo así las compensaciones de movimientos y por tanto los errores.

Para mantener el plano correcto, también es necesario que no exista ningún tipo de balanceo tipo flexión - inflexión, procurando conservar los ángulos y la estabilidad en el transcurso de todo el swing.

Si usted puede mover el driver en el plano correcto y darle a su swing una amplitud extra, estará preparado para conseguir mas velocidad en el swing a través del impacto y golpear con mayor potencia.

Para acceder al video haga clic AQUI

Consejos para Golpear sus Hierros con Mayor Consistencia Parte 1

Si usted quiere un tiro más alto o más bajo con un mismo hierro, el proceso correcto será ajustando la posición de la bola,

Tenga la precaución de mover la bola hacia atrás o hacia adelante en un espacio de solo una pulgada o pulgada y media
(tome como referencia máxima el tamaño de una pelota de golf.

Si usted lo hace en mayor proporción sus riesgos serán:

Por una bola muy adelantada:
a) Contacto muy limpio con la bola (thin shot)
b) Sway (desplazamiento lateral para alcanzar la bola)
c) Alineación incorrecta de la parte superior del cuerpo debido a una rotación en demasía de su hombro derecho.

Por una bola demasiado atrasada:
a) Swings empinados
b) Golpes pesados o topados (Fat shots)
c) Alineación incorrecta de la parte superior del cuerpo debido a una rotación en demasía de su hombro izquierdo en el afán de equilibrar sus manos con la bola retrasada.

HAGA CLIC AQUI PARA ACCEDER A LA LECCION COMPLETA

Precisión y distancia con el Driver.

Solo quienes están en nuestra academia desde casi fines de 2008 o las personas que leen mi Blog podrán comprender a la perfección de que estoy hablando.

( Ver el post haciendo clic AQUÍ )

Mi consejo, no se asombren tanto por la distancia y disfruten más del análisis de swing, hay mucho por aprender allí.

Lean la nota del blog citada en el primer párrafo, vuelvan aquí y luego miren el video haciendo clic AQUÍ

Aprenda a maximizar el Lag de muñeca y evitar el casting con dos ejercicios sencillos.

En este artículo, voy a explicar la forma en que un jugador puede maximizar el retraso de la descarga de las muñeca durante la fase descendente (downswing) y cómo puedo evitar el casting.

  

¿Qué significa cuando uno afirma que un golfista se está retrasando su palo durante el downswing?

 "Lag" es el término utilizado para describir el fenómeno en el que la cabeza del palo se está

quedando detrás de las manos a lo largo de la fase descendente.

Consideremos el siguiente diagrama esquemático que representa el movimiento de las manos y del palo durante un swing de golf completo.

 Movimiento de la vara y la cabeza del palo durante la fase descendente y el followthrough

Este diagrama muestra el movimiento de las manos y del palo durante el swing de golf completo de un golfista de bajo handicap. El círculo interno muestra el movimiento de manos y el grip durante la fase descendente y el followthrough, la línea recta que representa la vara y la cajita del extremo con forma rectangular representa la cabeza del palo.

Se puede observar que las manos conducen la cabeza del palo en toda la fase descendente, y que la cabeza del palo sólo pasa las manos después del impacto.

En el impacto, la vara debe tener eje ligera inclinación hacia delante al igual que las manos deben estar ligeramente por delante de la cabeza del palo en el impacto. Un buen jugador de golf se asegurará de que la cabeza del palo nunca se adelantará a las manos antes del impacto.

Esta explicación se debe dar a un golfista principiante desde el primer día en que tome un palo de golf. Deberá comprender lo que se entiende por el término "retraso" de un modo claro con una buena perspectiva para poder dominarlo a corto plazo.

Hay demasiados artículos, totalmente erróneos que hablan de liberar la cabeza del palo, de dar un latigazo con el palo, de transformar el palo en un látigo...

Esto no solo conduce a perder calidad de impacto, sino que reduce la presición y la distancia, además de lesionar los codos y las muñecas del jugador.

¿Qué se entiende por el término "maximizar lag de muñeca"?

Maximizar el lag muñeca se refiere a la situación en la que el golfista intenta mantener el mayor grado de retraso durante el mayor período de tiempo durante el comienzo y la mitad del downswing.

Aquí se puede apreciar la magnitud del rezago de la flexión de muñeca de Ben Hogan.

El Lag de muñeca de Ben Hogan durante la fase descendente

El ángulo de desfase (también llamado el ángulo de release ) es el ángulo entre la vara del palo y el antebrazo izquierdo y es una medida de la magnitud de retardo de la muñeca. En la imagen 1 (posición final-backswing), se puede ver que Ben Hogan tenía las muñecas muy flexibles que le permitieron establecer un alto grado de retraso en el comienzo de la recesión - el ángulo de retraso es <90 grados.

Tenga en cuenta que Ben Hogan tenía la asombrosa capacidad de retener un ángulo de 90 grados hasta pasada la mitad de bajada (hasta que sus manos están muy por debajo de la cintura como se puede observar en la imagen 4).

Observemos una comparación entre el swing de un golfista aficionado y el swing de Ben Hogan.

Comparación del grado de desfase entre ClubCaster (golfista aficionado que lanza la cabeza del palo) y Ben Hogan.

ClubCaster es el nombre elegido para un golfista aficionado (que está fascinado por el tema de la velocidad de la cabeza del palo") casting en el término utilizado para describir el fenómeno por el cual el máximo grado de ángulo de demora se pierde tempranamente en la fase descendente - como si el golfista quisiera intencional o no intencionalmente, lanzar el palo como un pescador al mover su caña de pescar cuando se pesca con mosca. usar y tirar la cabeza del palo es otro término que se utiliza para describir ese movimiento.

Para lograr incorporar la correcta demora de muñecas les preparé un video con con dos ejercicios muy sencillos para practicar en el driving range.

Para acceder al video haga clic AQUI

Uno de los alumnos de nuestra academia gentilmente accedió a ser filmado durante su práctica en el driving range mientras realizaba el ejercicio que acabo de explicar en este post.

Haga clic AQUÍ para acceder al siguiente video

Si desea que desarrollemos algún tema de su interés en próximas entradas, por favor no dude en escribir a newsletters@mariocrisci.com

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