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jueves, 30 de junio de 2022

Estrategia para bajar los 100 golpes

 


"Si su meta de BAJAR LOS 100 GOLPES es firme, nada ni nadie podrá impedir que lo logre".

No olvide que que luego de escuchar la famosa frase "Adelante y Suerte", solos quedan ante un desafiante recorrido de 18 hoyos, sus palos, su pelota y Usted.

Así que la próxima ves que visite un campo de golf, lleve en su mente la siguiente ecuación:

La lógica indica que si Usted es un jugador que difícilmente puede hacer 18 pares de manera consecutiva, será mucho más aliviado que cambie estratégicamente el par de cada hoyo en su mente.


para aceder a la lección completa haz clic AQUÍ

lunes, 18 de marzo de 2019

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viernes, 5 de mayo de 2017

Consejo y Ejercicio para incrementar la rotaciòn del tren inferior


 Marvin Sangüesa responde desde el Joey D Golf Performance Center las preguntas de los golfistas fitness que visitan nuestro website.

En este video responde a uno de nuestros estudiantes con un excelente ejercicio para incrementar la correcta rotación del tren inferior.
Para visualizar la lección haga clic AQUÍ

miércoles, 10 de febrero de 2016

Escape de Bunker

Aquí comparto el primer video de escape de bunker, semana a semana iré publicando nuevos tips basado en las preguntas que llegan a nuestro website, wwww.mariocrisci.com

Para hacer un buen golpe de búnker, lo principal es conseguir que su swing se acelere en el momento correcto.

Los amateurs tienden a hacer el swing hacia atrás muy rápido, probablemente porque odian estos golpes, y luego desaceleran cuando bajan y el palo entra en la arena.


Intente hacer un swing más amplio y lento que consiga velocidad a través de la arena.

Para acceder al video haz clic AQUI

viernes, 19 de septiembre de 2014

Aprenda a maximizar el Lag de muñeca y evitar el casting con dos ejercicios sencillos.

En este artículo, voy a explicar la forma en que un jugador puede maximizar el retraso de la descarga de las muñeca durante la fase descendente (downswing) y cómo puedo evitar el casting.
  
¿Qué significa cuando uno afirma que un golfista se está retrasando su palo durante el downswing?

 "Lag" es el término utilizado para describir el fenómeno en el que la cabeza del palo se está
quedando detrás de las manos a lo largo de la fase descendente.
Consideremos el siguiente diagrama esquemático que representa el movimiento de las manos y del palo durante un swing de golf completo.

 Movimiento de la vara y la cabeza del palo durante la fase descendente y el followthrough

Este diagrama muestra el movimiento de las manos y del palo durante el swing de golf completo de un golfista de bajo handicap. El círculo interno muestra el movimiento de manos y el grip durante la fase descendente y el followthrough, la línea recta que representa la vara y la cajita del extremo con forma rectangular representa la cabeza del palo.

Se puede observar que las manos conducen la cabeza del palo en toda la fase descendente, y que la cabeza del palo sólo pasa las manos después del impacto.

En el impacto, la vara debe tener eje ligera inclinación hacia delante al igual que las manos deben estar ligeramente por delante de la cabeza del palo en el impacto. Un buen jugador de golf se asegurará de que la cabeza del palo nunca se adelantará a las manos antes del impacto.

Esta explicación se debe dar a un golfista principiante desde el primer día en que tome un palo de golf. Deberá comprender lo que se entiende por el término "retraso" de un modo claro con una buena perspectiva para poder dominarlo a corto plazo.

Hay demasiados artículos, totalmente erróneos que hablan de liberar la cabeza del palo, de dar un latigazo con el palo, de transformar el palo en un látigo...
Esto no solo conduce a perder calidad de impacto, sino que reduce la presición y la distancia, además de lesionar los codos y las muñecas del jugador.
¿Qué se entiende por el término "maximizar lag de muñeca"?

Maximizar el lag muñeca se refiere a la situación en la que el golfista intenta mantener el mayor grado de retraso durante el mayor período de tiempo durante el comienzo y la mitad del downswing.
Aquí se puede apreciar la magnitud del rezago de la flexión de muñeca de Ben Hogan.

El Lag de muñeca de Ben Hogan durante la fase descendente

El ángulo de desfase (también llamado el ángulo de release ) es el ángulo entre la vara del palo y el antebrazo izquierdo y es una medida de la magnitud de retardo de la muñeca. En la imagen 1 (posición final-backswing), se puede ver que Ben Hogan tenía las muñecas muy flexibles que le permitieron establecer un alto grado de retraso en el comienzo de la recesión - el ángulo de retraso es <90 grados.

Tenga en cuenta que Ben Hogan tenía la asombrosa capacidad de retener un ángulo de 90 grados hasta pasada la mitad de bajada (hasta que sus manos están muy por debajo de la cintura como se puede observar en la imagen 4).
Observemos una comparación entre el swing de un golfista aficionado y el swing de Ben Hogan.

Comparación del grado de desfase entre ClubCaster (golfista aficionado que lanza la cabeza del palo) y Ben Hogan.

ClubCaster es el nombre elegido para un golfista aficionado (que está fascinado por el tema de la velocidad de la cabeza del palo") casting en el término utilizado para describir el fenómeno por el cual el máximo grado de ángulo de demora se pierde tempranamente en la fase descendente - como si el golfista quisiera intencional o no intencionalmente, lanzar el palo como un pescador al mover su caña de pescar cuando se pesca con mosca. usar y tirar la cabeza del palo es otro término que se utiliza para describir ese movimiento.





Para lograr incorporar la correcta demora de muñecas les preparé un video con con dos ejercicios muy sencillos para practicar en el driving range.

Para acceder al video haga clic AQUI







Uno de los alumnos de nuestra academia gentilmente accedió a ser filmado durante su práctica en el driving range mientras realizaba el ejercicio que acabo de explicar en este post.

Haga clic AQUÍ para acceder al siguiente video

Si desea que desarrollemos algún tema de su interés en próximas entradas, por favor no dude en escribir a newsletters@mariocrisci.com

domingo, 14 de septiembre de 2014

La Correcta Posición de Pelota de acuerdo al largo de cada palo.

Mucho se ha hablado de uno de los 5 Fundamentos del Golf, "LA POSICIÓN DE PELOTA" pero en la mayoría de los casos, la explicación no es muy clara o peor aún....no es correcta.

La ubicación de la pelota en el stance solo debe variar si lo que se intenta modificar es el vuelo de la misma o si el jugador está en una etapa de entre Novel y Principiante donde su aceleración de caderas no es correcta o bien carece de ella al momento de desenroscar sus músculos grandes, de lo contrario, la Incorrecta Posición de Pelota, hará que sus hombros queden desalineados en el stance, es muy importante tener en cuenta esta última aclaración. Siempre recordamos a todos los jugadores el lema de nuestra Academia:
"Conocer Las Causas Corrige Los Efectos".



En primer lugar, aprendamos a dividir nuestro equipamiento:

-"Hierros Cortos" (comprenden desde el palo más corto de la bolsa hasta el hierro 8 inclusive).
-"Hierros Medios" (Comprenden los hierros 5, 6 y 7).
-"Hierros Largos" (Comprenden desde el Hierro 4 hasta el hierro más largo, Los Híbridos y Las Maderas de Fairway).

Muchas personas creen que debe haber tantas posiciones de pelota como tipos de palo hay en su bolsa y esto no es muy saludable para ningún golfista....sería imposible recordar esto bajo la presión de la competencia.


Nuestro exclusivo sistema de enseñanza ayuda a que los músculos aprendan y el cerebro simplemente reaccione frente a cada situación, los fundamentos de nuestro deporte deben fluir tan naturalmente como sea posible, los ejercicios recomendados a cada alumno al finalizar su lección, contribuirán a formar una memoria motriz que permita al jugador concentrarse en el lugar donde debe enviar su pelota y no en como debe realizar el swing.

Hay dos factores que deben tenerse en cuenta, ambos están dentro del Fundamento que hoy desarrollamos: "La Posición de Pelota".
El primer factor es "La Ubicación de la Bola Respecto a Los Talones o los Tobillos"
(Lo correcto del stance, es hablar de la distancia entre los talones o Tobillos pero no de los pies).
El segundo factor es "La Distancia de La Bola Respecto al Cuerpo"



El primero de los factores mencionados en el párrafo anterior,  habla de La Óptima Posición de La Pelota:

La posición ideal para todos los palos, a excepción del Driver, se encuentra a una pulgada y media del talón izquierdo hacia el centro del cuerpo, (a la altura del pectoral izquierdo o el logo de la chomba).




Para acceder al video sobre la posición de pelota, haga clic AQUI

El segundo factor, habla de La Distancia Ideal de La Pelota con respecto al cuerpo:

La distancia ideal para todos los palos de la bolsa, es la que nos permite quitar la mano de abajo (la derecha en el caso de los jugadores diestros) y dejarla caer naturalmente, si la mano va hacia adelante estaremos muy cerca de la bola, si por el contrario estamos ubicados muy lejos de la bola, la mano caerá hacia nuestro cuerpo.


Para acceder al video sobre la distancia a la bola con respecto al cuerpo, haga clic AQUI 










UN TIP EXTRA: CUANDO UTILIZE UN HIERRO O UNA MADERA DE FAIRWAY DESDE UN TEE DE SALIDA Y COLOQUE SU BOLA SOBRE UN TEE, ABRA SU PIE DERECHO (en el caso de los jugadores diestros) EL TAMAÑO DE UNA BOLA DE GOLF RESPECTO A LAS POSICIONES ANTERIORMENTE DESARROLLADAS, DE ESTE MODO EL PALO ENCONTRARÁ LA BOLA EN UN MOVIMIENTO ALGO MAS ASCENDENTE QUE AL ESTAR APOYA SOBRE EL FAIRWAY.

Si usted desea que publiquemos un artículo sobre algún tema de su interés, puede solicitarlo vía email a newsletters@mariocrisci.com

En mi próxima entrada (post) explicaré como lograr la correcta posición para drivers más potentes y rectos.

Drivers Más Largos y Rectos - La Clave en el Ángulo de su Columna.



Si le preguntásemos a  cualquier golfista: ¿Que deseas de regalo para esta Navidad?

Sin lugar a dudas el respondería: QUIERO DISTANCIA CON MI DRIVER !!!



En este post, voy a darles algunos pequeños consejos, los mismos que reciben mis estudiantes, que con un poco de práctica y un breve repaso de dos de los cinco fundamentos del golf mejorarán notablemente su juego:

 Los fundamentos a tener en cuenta en este post son "La Postura" y "La Posición de Pelota",

Usted comenzará a disparar Drivers más Largos y Rectos.

En primer lugar, como desarrollé en el post anterior, es muy importante conocer cual es la correcta distancia a la bola con todos los palos de la bolsa y la ubicación de la pelota de acuerdo al palo que vamos a utilizar.



Dos de los mitos a romper hoy estarán centrados en el tipo de vuelo de pelota, y en la velocidad de la cabeza del palo.

Con los avances de la tecnología, se ha comprobado que la bola que obtiene el correcto ángulo de lanzamiento, será la que llegue más lejos, y no siempre la mayor velocidad de cabeza de palo es la que envía la bola a mayor distancia.


Entre tantos términos que se escuchan en golf, existe uno en particular que muy pocas personas conocen cual es realmente su significado, es el llamado "Smash Factor" o PRT (Power Ratio Transferred).

El Smash factor es un tipo de medición, que nos indica la eficiencia del impacto de acuerdo a la transferencia de potencia que se ha logrado. 
Este se obtiene de la división entre la velocidad de la cabeza del palo sobre la velocidad de pelota que se obtiene inicialmente.

Por ejemplo, si nos basamos en las mediciones que reportan los mejores jugadores del Tour, encontraremos un Smash Factor de 1.5% a 1.6%.

La ecuación es la siguiente:
Velocidad de cabeza de Palo: 100 mph
Velocidad de Pelota : 150 mph
Smash Factor: 1,50%

El standard de un jugador aficionado promedio es de 1,25% a 1.30% es decir que si la velocidad de su cabeza de palo es de 100 mph, la velocidad de su será de 125 a 130 mph.
Allí es donde cae el mito que una gran velocidad de cabeza de palo dará una gran distancia.

En el próximo post sobre técnicas de swing le daré algunos consejos para mejorar su smash factor.



En uno de mis viajes de estudio al PGA of América, tuve la oportunidad de aprender de uno de los más prestigiosos Instructores de Golf del mundo, por medio de la aplicación de la más alta tecnología, como evitar las diferentes compensaciones que casi todos los golfistas realizan, entre su address y su posición de impacto, especialmente con el driver.

Allí también comprendí la gran importancia del ángulo de la columna vertebral en el stance y su relación directa con la posición de impacto.



En los Pro-Ams escucho infinidad de excusas por parte de los jugadores al ejecutar un mal tiro de golf, pero si hay una una frase infaltable al pegar un mal drive es... ME TIRÉ PARA ATRÁS !!! cuando me miran y les digo...."Es que ahí atrás deberías estar desde el comienzo" las caras de sorpresa son indescriptibles ;-) ...



Voy a explicar de que se trata, si usted es un buen observador, notará que los pegadores más largos y
rectos en el PGA Tour, tienen una posición de swing similar en el address y en el impacto, y esto se debe al "TILT" o inclinación hacia el pié derecho de su columna vertebral al colocarse frente a la bola, todo lo contrario a lo que intentan explicar otros métodos de golf que solo desarman buenos swings.



Observe la siguiente secuencia que
preparé para este post y no olvide, la cabeza se mueve hacia atrás,
no se quede quieto, no se quede clavado, solo comience inclinándose y disfrute de un largo y recto drive en su próximo tee de salida:

En la imagen N°1 tengo apoyado mi driver en el centro de mi pecho, emulando a mi columna vertebral y mi mano derecha apoyada en mi muslo. Ahora imagine que la cabeza de mi driver como si fuese mi cabeza y la vara del mismo como si fuese mi columna vertebral.

En la imagen N°2 mantengo mi driver apoyado en mi pecho y deslizo mi mano derecha hasta tocar con mi dedo mayor, la unión de mi muslo con mi pantorrilla, consiguiendo una inclinación ideal esto de mi columna. Esta inclinación hará que el grip de mi driver es decir el extremo de la vara, lo cual representa a la prolongación imaginaria de mi columna vertebral apunte directamente a mi talón izquierdo, exactamente donde está ubicada la bola, esto me garantiza que la cabeza de mi driver impactará contra la bola exactamente frente a mi talón izquierdo con un movimiento ascendente.

En la imagen  N°3 coloco mi grip sin alterar el ángulo de mi columna, la misma posición que adoptaría para lanzar una piedra haciendo ranitas sobre el agua, si mi columna estuviese adelantada, hundiría la piedra en el agua de imnediato, o mi driver pasaría por debajo de la bola enviándola directamente hacia arriba...

Una vez adoptada esta posición, completo mi grip libre de tensión como puede apreciar en la imagen N° 4.

Desde allí solo resta comenzar un buen giro con su hombro izquierdo (en jugadores diestros) tratando por todos los medios de mantener la cabeza del driver cerca del suelo al menos en los primeros 40 cms del recorrido del backswing.

En Noviembre de 2008 aprendí esta técnica, la perfeccioné y la utilicé solo en mi juego hasta conseguir las mayores sensaciones y pulir del todo el modo de enseñarla, en Enero del año 2009 la apliqué en el San Andrés Golf Club bajo la atenta mirada del mejor Profesor de Golf de nuestro país, quien se sorprendió de lo simple y efectivo de mi nuevo modo de pegar el drive. Ese mismo año comencé a enseñar esta técnica a todos mis estudiantes en los diferentes sitios del mundo por donde imparto clases y clínicas.



Hoy compartiré para terminar de ilustrar mi artículo, un video de otro sabio del golf mundial, el
Votado por sus pares por segundo año consecutivo como el mejor profesor de golf del mundo, Butch Harmon.

Si puedo recomendarle algo para aumentar su presición y distancia, lea reiteradas veces este post y ponga en práctica cada detalle.

Para acceder al Video de Butch Harmon, haga clic AQUÍ



Si aún le queda algún tipo de duda sobre esta simple teoría...
Observe y escuche la explicación de alguien que tiene mucha experiencia sobre pegar largo y recto, nada menos que SEAN "La Bestia" Fister, 3 Veces Campeón Mundial de Long Drive.

Para acceder al video de "La Bestia", haga clic AQUI 
 Si usted desea que publiquemos un artículo sobre algún tema de su interés, puede solicitarlo vía email a newsletters@mariocrisci.com


jueves, 29 de mayo de 2014

Lección Instantánea de Putting: Como afectará la velocidad a la caída

La velocidad del green, al margen de las posibles caídas, se ve afectada por el largo del césped y si está mojado o no. Es obvio que un green con el pasto alto y mojado será más lento que uno recién cortado y con el pasto seco de modo que téngalo en cuenta al llevar a cabo los putts.

Una vez leída la línea a seguir por la bola, es recomendable que realice un par de swings de práctica para calcular la fuerza con la que debe golpearla. Me gusta imaginar la bola llegando con la fuerza justa para llegar al hoyo y como máximo que se pase 1 o 2 cm., para lo cual debemos tomar siempre los valores máximos de la caída en cada caso.

Si le gusta patear con mayor agresividad, la línea deberá ser mas recta, pero debe tener en cuenta que en tal caso, si no se emboca el putt al primer intento la bola puede terminar lejos del hoyo y en algunas ocasiones más de lo deseado. (fig. 1).

 No crea que está mal ser agresivo en los putts cuesta arriba, pero vaya con cuidado en los putts cuesta abajo, en los que casi es mejor dejar que la bola ruede por inercia propia teniendo en cuenta las posibles caídas (particularmente para estos putts barranca abajo en greens rápidos me gusta golpear la bola del ecuador de la misma hacia arriba con el filo de la cara de mi putter, intentando solamente ponerla en movimiento, esto me ha dado excelentes resultados sobre greens rápidos aumentando muchísimo mi confianza).



Recuerde que en los putts cuesta arriba la bola no se ve tan afectada por la posible caída como en los cuesta abajo (fig.2).

Si el putt presenta más de una caída, se debe tener en cuenta que la que mas va a afectar la trayectoria de la bola será la que esté más próxima al hoyo, ya que la bola al haber estado rodando más tiempo, ya tendrá menor velocidad.

Si desea trabajar todas las lecciones de putting de mi website, puede encontrarlas replicadas en este blog, buscando entradas anteriores, o haciendo click AQUI

domingo, 12 de diciembre de 2010

Lecciones Magistrales de Pitching por Mario Crisci - Introducción

El Pitching es una habilidad que no necesariamente debe ser natural en un ser humano sino que puede incrementarse a través de la práctica intensiva hasta niveles de alta competencia, pero es más que eso, podríamos definirlo como un arte dentro de un deporte, un arte que puede sacarnos de problemas imposibles para otro tipo de tiro.
Estas cinco lecciones están pensadas para ayudarlo a conseguir no solo más greens en regulación sino para dejarse más tiros dentro de la zona de 1 putt.

Conviértase en un mago con sus wedges
¿Cuántas veces ha escuchado comentarios sobre jugadores de la talla de Paul Azinger o del más grande de la historia del juego corto Severiano Ballesteros diciendo de ellos " es un mago con el wedge “?
Bien, aquí en golf no hay secretos ni efectos especiales como podría utilizar David Copperfield.

Es simplemente la mentalidad creativa de los jugadores y saber manipular el palo que se tiene en mano a la hora de realizar el disparo.

Soy consciente que el pitching puede ser un tema que quite mucha confianza a algunos jugadores, porque un pequeño fallo suele ser una gran pérdida dentro de su score. Pero, también puede ser muy divertido si sabe cómo hacerlo correctamente.

En estas lecciones le daré varios consejos de golf para aprender a golpear perfectamente sus wedges de tal modo que para de la falta de confianza a la seguridad y del temor de equivocarse a la emoción de dejarla "dada".

¿En qué momento debemos realizar un Pitch?

Déjeme enseñarle algo que quizás usted ignore, si usted tiene la oportunidad de viajar por Europa y si tiene la chance de realizar la excursión donde lo llevan a conocer las canchas por las que rota el Open (así es como se llama verdaderamente el abierto británico) encontrará dentro de las reglas locales una que dice repare sus marcar de pitch... aquí se le menciona como levante sus piques... todo tiro que aterriza sobre la superficie del green dejando una depresión se lo cataloga como pitch.

Ahora tengamos también en cuenta cual es la característica del tiro de pitch, mas vuelo que corrida, al contrario del chip que es poco vuelo y mucha corrida. Entonces la respuesta a desde donde jugaremos un tiro de pitch es sencilla, desde 1 a 20 yardas del green.

La situación en la que se encuentre será la que dicte que tipo de lanzamiento será el que tendrá que desempeñar. Usted tendrá que elegir la forma de lanzar la pelota al aire sin ningún otro elemento que la cara de su palo y ninguna otra intención que no sea enviarla hacia adelante dejando que el ángulo del palo la eleve y con esto dejarla lo más cerca posible del hoyo (lo ideal sería dentro de los dos metros cuarenta).

En general, utilizamos este tipo de tiro cuando debemos sobre volar más de algún tipo de obstáculo. Imagínese una situación con césped alto, bunker o agua entre usted y el hoyo.

¿Qué Palo utilizamos para un Pitch?

Usted puede utilizar por ejemplo...
Hierro • 9
Pitching wedge • (el que viene con su set de hierros o uno que ronda entre los 46° y 48°)
Gap-wedge • (50° o 52°)
Sand Wedge • (54° a 56°)
Lob Wedge • (58°, 60°, 62° o 64°)

Cada uno de ellos hará volar la bola a diferentes alturas y obviamente cada uno hará rodar la bola luego de aterrizar sobre el green en diferentes distancias.

Vamos a discutir todos ellos en estas lecciones de pitching. Si usted es capaz de utilizar más de un palo para realizar el mismo tiro tendrá mayor posibilidad de realizar un tiro exitoso, esto se consigue con la práctica conociendo el vuelo y la corrida que usted puede conseguir con todos y cada uno de estos cinco palos de forma independiente. Si su nivel de habilidad todavía no es muy avanzado el mejor consejo que puedo darle es que se haga un mago con uno solo de estos cinco palos, preferentemente el Gap Wedge de 50° o 52°, no caiga en la tentación de utilizar otro palo que no sabe aún cuanto volará y menos todavía cuanto correrá la bola al tocar el green.

En los pro-am puedo ver cantidad de golfistas inexpertos utilizando un hierro 8 o 9 sujetado más corto para realizar un tiro de 30 yardas y pasarse del green prácticamente de aire y a otros jugadores tomar desde 50 yardas un Sand wedge o Lob wedge y realizar un tiro alto dejando la bola corta del green por no calcular correctamente el vuelo y distancia de ese palo.

¿Cómo debe interpretar el mecanismo de un Pitch?
Es un movimiento algo más largo en el backswing que el que utiliza para un chip, con un giro del cuerpo más pronunciado en el downswing hasta llegar a un follow que haga que el centro de su pecho apunte directamente hacia la bandera.

Siga estos consejos y comenzará a dejar la bola en muchas más oportunidades cerca de la bandera, ayudándolo a sortear situaciones difíciles alrededor del green, lo que hará que su score comience a reducirse considerablemente.

LAS LECCIONES DE PITCHING SE DIVIDIRÁN EN 5 CLASES DE ENTREGA SEMANAL.

1- LA COLOCACIÓN

2- EL SWING

3- LAS TRAYECTORIAS

4- SELECCIÓN DEL PALO

5- RUTINA PRE-GOLPE


Para acceder a la Primera Lección de Pitching con Mario Crisci, haga clic AQUÍ

miércoles, 18 de agosto de 2010

Putting, El Ojo Dominante

Determinar cuál es el ojo dominante es de vital importancia para todas aquellas actividades donde la precisión juega un rol de máxima importancia.

El sistema que explicaremos es el
mismo que se utiliza en otros deportes como Tiro Olímpico y arquería de alta competencia.

El ojo dominante o director es aquel con mayor agudeza visual, el que domina la visión de profundidad, mientras el otro domina la periférica y espacial principalmente haciendo llegar entre ambos una imagen tridimensional a nuestro cerebro.

Es el ojo que utilizamos preferentemente para mirar por un microscopio, la cámara de fotos, etc. En muchos casos es aquel que está en el lado contrario de la mano dominante (el caso más común es encontrarse un diestro de mano con una dominancia zurda visual).
Hay varias formas de saber cuál es el ojo dominante:
La más usada es unir las dos manos formando un orificio y estirar los brazos (tal como se muestra en la imagen) de aproximadamente dos centímetros de diámetro.

Buscaremos un punto de referencia, un objeto que se encuentre a cierta distancia mirándolo fijamente al dedo con los dos ojos, guiñe primero uno y luego el otro, si al guiñar el derecho el orificio parece desplazarse impidiéndole ver el objetivo su ojo dominante es el izquierdo y viceversa.

lunes, 14 de junio de 2010

Transfiera su Peso y Gane Distancia.



SIENTA UN GIRO CORRECTO PARA TRANSFERIR SU PESO Y GANAR DISTANCIA.

El Stance
El objetivo de este ejercicio es ayudarlo a sentir un correcto giro y una perfecta transferencia de su peso.

Muchas veces usted podrá apreciar mientras juega cuantas personas suelen caerse hacia atrás en el momento de impactar la pelota enviándola hacia la derecha en la mayoría de los casos.

El gran problema que ataca a ese tipo de swing es la falta de sensación de transferencia de peso y el poco conocimiento de la técnica de giro correcta, tanto en su back como en su follow.

Para que su cuerpo comience a sentir estas sensaciones puede calentar y elongar sus músculos antes de comenzar un partido, torneo o una sesión de prácticas con los movimientos correctos de la parte superior de su cuerpo, esto hará que su parte inferior se mueva por default y de forma adecuada, sin apuros y sin forzar posiciones que solo arruinarán sus tiros.

Estará eliminando esos viejos conceptos de: "pasá las caderas, dejá la cabeza, mové la derecha, etc. " todos elementos que han quedado obsoletos en la enseñanza de un swing atlético, confiable y altamente efectivo.

Para comenzar tome un hierro medio (5, 6 o 7) y colóquelo a la altura de su pecho y cruze sus brazos para sostenerlo
.
Comienzo del giro, transferencia del peso y carga de potencia
Luego gire su hombro izquierdo manteniendo el ángulo que existe entre sus caderas y su columna vertebral hasta que el grip de su palo pase la línea de la pelota, sintiendo como su hombro izquierdo queda sobre su pié derecho y su espalda apunta al objetivo. ( Recuerde mantenerse relajado permitiendo que su cabeza se desplaze lateralmente pudiendo ver ahora la parte posterior de la pelota )también sentirá una gran carga de potencia sobre el lado interno de su muslo derecho similar a la rodilla de un velocista listo para largar en una carrera de 100 mts. Esta carga de potencia sobre la cara interna de su muslo derecho le garantiza una mejor respuesta al momento de iniciar el downswing, pero más aún es el mejor síntoma de una rodilla derecha que permaneció flexionada correctamente durante todo su backswing (al igual que los mejores del mundo ) con todo el peso de su cuerpo sobre la parte interna de su zapato derecho manteniendo ambos talones pegados al suelo.
Inicio del downswing y transferencia de peso y retención de potencia
http://www.golfmagazine.com.mx/archivos/puntos_ciegos_03.jpgDesde la posición anterior concéntrece en comenzar a desenroscar la parte superior de su cuerpo, si la parte superior, su torso no sus piernas ni sus caderas ni nada... su torso, ( Usted debe comprender que sus músculos grandes son los responsables de generar potencia ) podrá sentir como al desrotar la parte posterior de su hombro izquierdo sus caderas se abrirán 45° con respecto a la línea de sus hombros que ahora está perfectamente apuntando a su objetivo.

Lo importante en toda posición de impacto es que la línea de sus hombros esté igual que en su stance, pero por acción de su hombro izquierdo a comenzar el giro de vuelta sus caderas se abren naturalmente. ( Ahora entenderá porque las caderas no hay que pasarlas intencionalmente, volverán solas a gran velocidad)

Imagine que está cerrando una enorme puerta corrediza con su mano izquierda, por un momento póngase mentalmente en esa situación y vea esa imagen. Siempre que cierra una puerta digamos... de un ascensor... lo hace con un movimento de revés, igual con su brazo izquierdo igual que su swing de golf al volver contra la bola, bien la próxima vez que cierre una gran puerta corrediza preste atención a sus caderas y comprenderá de que estoy hablando. 
La única diferencia con un swing normal en este ejercicio es que deberá poner mucho énfasis en que su talón derecho permanezca pegado al piso de principio a fin.
Posición final total transferencia de peso y descarga de potencia a través del impacto
Finalmente contunúe girando hasta que su pecho quede apuntando directamente hacia su objetivo cuidando al igual que durante todo el ejercicio que su talón derecho no se despegue del suelo en ningún momento.

Mantenga el ángulo de su columna vertebral para que su cabeza no suba ni baje durante todo el movimiento.

Haga este ejercicio cada vez más rápido hasta que sienta que lo está haciendo a la velocidad en la que normalmente golpearía 100 yardas con su hierro 9. Poniendo mucho cuidado en repetir cada punto a la perfección meticulosamente.

Esto lo ayudará a respetar un buen ritmo a la vez que su cuerpo comienza a transferir el peso generando potencia adicional por el agregado de su peso corporal a través del impacto, lo que se traducirá en mayor distancia sin perder absolutamente nada de presición.

Usted debe comprender que el palo de golf golpea la bola mientras que su cuerpo gira en lugar de girar su cuerpo para golpear la pelota ya que esto haría que su palo muchas veces pierda velocidad o no continúe el proceso de aceleración luego de haber impactado contra la bola.
RECUERDE QUE EL MAYOR MOMENTO DE ACELERACIÓN DE LA CABEZA DEL PALO SE PRODUCE DENTRO DE LOS 30 CENTIMETROS DESPUES QUE LA BOLA HA SIDO GOLPEADA NO ANTES NI MIENTRAS SE GOLPEA.